Effektive Temperaturtherapie für den Beckenboden
Der Temperaturtherapie-Beckenbodenstab ist mit seidig glattem, medizinischem Silikon überzogen und wurde speziell entwickelt, um alle Muskeln des Beckenbodens zu erreichen. Entwickelt von einer erfahrenen Physiotherapeutin für den Beckenboden, ermöglicht dieser Stab durch die Anwendung von angenehmer Wärme- und Kältetherapie eine gezielte Linderung von Triggerpunkten in den Beckenbodenmuskeln.
Erwärmen Sie den Stab einfach mit warmem Leitungswasser oder kühlen Sie ihn im Gefrierfach, um die Beckenmuskulatur zu beruhigen. Das medizinische Silikon sorgt dabei für ein komfortables Einführen und Entfernen. Der Stab hat die gleiche Größe und Form wie unsere anderen Modelle zur Linderung von Beckenbodenschmerzen und ist in Gelb erhältlich, um die Symptome der Endometriose zu lindern.
Pelvic Wand Beckenbodenstab mit Temperaturfunktion
Anwendungshinweise
Schritt 1: Vorbereitung der Temperaturtherapie
- Kältetherapie: Legen Sie den Beckenbodenstab in den Kühlschrank oder das Gefrierfach. Waschen Sie ihn vor der Anwendung mit kaltem Wasser und milder Seife, trocknen Sie ihn anschließend ab.
- Wärmetherapie: Reinigen Sie den Stab mit milder Seife und halten Sie ihn 1 bis 3 Minuten unter warmes Wasser, bis die gewünschte Temperatur erreicht ist. Der Stab sollte angenehm warm, aber nicht zu heiß sein. Nicht kochen, in der Mikrowelle erhitzen oder im Ofen erwärmen.
- Wählen Sie einen ruhigen, sicheren und bequemen Ort, wie Ihr Bett.
Schritt 2: Wahl des Endes
- Gebogenes, spitz zulaufendes Ende: Zur Behandlung von Triggerpunkten nahe des Eingangs zur Vagina oder zum Rektum.
- Längeres, abgerundetes Ende: Zur Erreichung tieferer empfindlicher Punkte im Rektum oder in der Vagina.
Schritt 3: Anwendung des Gleitmittels
Tragen Sie großzügig ein wasserbasiertes Gleitmittel auf die ersten 2–5 cm des gewählten Endes des Stabs sowie auf den Eingang der Vagina auf. Dies schützt das medizinische Silikon des Stabs.
Schritt 4: Körperposition
- Rückenlage: Knie gebeugt, Füße flach aufgestellt.
- Seitenlage: Knie gebeugt, oberes Bein auf einem Kissen abgestützt.
Schritt 5: Entspannung und Einführen
Atmen Sie tief ein und lassen Sie Ihren Bauch sich ausdehnen. Beim langsamen Ausatmen entspannen sich die Beckenbodenmuskeln. Führen Sie den Stab vorsichtig beim Ausatmen ein.
Schritt 6: Finden und Behandeln empfindlicher Punkte
Bewegen Sie den Stab vorsichtig, bis Sie einen empfindlichen Punkt finden. Üben Sie leichten Druck aus, etwa so fest, wie Sie die Reife einer Tomate prüfen würden. Drücken Sie nicht zu stark.
Schritt 7: Linderung durch sanfte Bewegung
Halten Sie den Druck auf den empfindlichen Punkt und bewegen Sie Ihr gebeugtes Knie langsam nach links und rechts, bis der Schmerz nachlässt. Verweilen Sie 1 bis 2 Minuten in der Position, um den Punkt vollständig zu entspannen. Atmen Sie weiterhin tief und gleichmäßig.
Wiederholung:
Wenden Sie den Stab 1–2 Mal täglich an oder nach Bedarf, um die Muskulatur zu entspannen und Beschwerden zu lindern.
Für weitere Details siehe auch: www.intimaterose.com/products/temperature-therapy-pelvic-wand