Beschwerden rund um die Geburt entstehen durch eine Kombination aus mechanischen Belastungen und hormonellen Veränderungen:

• Schwäche des Beckenbodens: Schwangerschaft und Geburt führen häufig zu einer vorübergehenden Überlastung oder Schädigung der Beckenbodenmuskulatur. Folge können Urinverlust, Druck- oder Schmerzgefühle sein.

• Rektusdiastase: Während der Schwangerschaft weichen die geraden Bauchmuskeln auseinander – dies ist eine normale, physiologische Anpassung und kein Krankheitsbild. Sie ist notwendig, damit das Kind genügend Platz hat. In den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt zieht sich die Bauchmuskulatur bei den meisten Frauen von selbst wieder zurück. Bleibt jedoch eine persistierende Rektusdiastase bestehen, kann dies die Rumpfstabilität beeinträchtigen und mit Rückenschmerzen, Haltungsproblemen oder funktionellen Beschwerden verbunden sein. Erst dann wird die Rektusdiastase behandlungsrelevant.

• Hormonelle Veränderungen: Hormone wie Relaxin lockern das Bindegewebe. Diese Anpassung erleichtert die Geburt, kann aber vorübergehend die Stabilität von Beckenboden und Bauchmuskulatur beeinträchtigen.

• Geburtstraumata: Verletzungen von Muskulatur, Faszien oder Nerven im Beckenbodenbereich können anhaltende Schmerzen und Funktionsstörungen verursachen.

Gezieltes Training der Beckenboden- und Bauchmuskulatur ist eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Beschwerden rund um die Geburt, wie Urinverlust, Schmerzen im Beckenbereich und Rektusdiastase. Durch spezielle Übungen kann die Stabilität des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur wiederhergestellt und die Symptome gelindert werden.

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Ergänzende Therapien:

• Atem- und Entspannungstechniken Stress und Anspannung können sich negativ auf die Beckenbodenmuskulatur auswirken. Durch gezielte Atemtechniken und Entspannungsübungen wird das Nervensystem beruhigt und die Muskulatur besser durchblutet, was die Heilung unterstützt und Schmerzen lindert.
  

• Elektrostimulation Diese Methode kann verwendet werden, um die Muskulatur des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur zu stimulieren, besonders bei einer geschwächten Muskulatur nach der Geburt. Sanfte elektrische Impulse fördern die Muskelkontraktion, was den Wiederaufbau der Muskulatur unterstützt
  

• Biofeedback Biofeedback hilft den Patientinnen, die Aktivität ihrer Beckenbodenmuskulatur in Echtzeit zu beobachten und zu kontrollieren. Dies kann besonders bei der Rehabilitation nach der Geburt nützlich sein, um die Muskelkontrolle und -koordination zu verbessern.
  

• Viszerale Techniken Diese Techniken zielen darauf ab, Spannungen im Bauch- und Beckenbereich zu lösen und die Beweglichkeit der inneren Organe zu verbessern. Dies kann besonders hilfreich sein, um nach der Geburt die Funktion des Verdauungs- und Fortpflanzungssystems zu unterstützen.
  

• Dehn- und Mobilitätsübungen Diese Übungen sind darauf ausgelegt, die Flexibilität und Mobilität der Becken- und Bauchmuskulatur zu fördern. Sie unterstützen den Heilungsprozess nach der Geburt und helfen, Spannungen zu reduzieren.
  

• Haltungsschulung Eine verbesserte Körperhaltung entlastet die Bauch- und Beckenmuskulatur und fördert deren Heilung und Kräftigung. Die richtige Körperhaltung unterstützt die Rückbildung der Rektusdiastase und hilft, die Beckenorgane in ihrer richtigen Position zu halten.
  

• Kegelgewichte Diese können eingesetzt werden, um die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu stärken. Sie sind jedoch nur bei einer funktionell geschwächten Muskulatur sinnvoll und nicht bei einem überaktiven Beckenboden.
  

• Beckenbodenstab Kann helfen, die Muskulatur bei einem überaktiven Beckenboden zu entspannen und die Beschwerden zu lindern.
  

Hinweis: Diese und weitere Behandlungsmöglichkeiten sollten individuell mit Ihrer spezialisierten Beckenbodenphysiotherapeutin erarbeitet und angepasst werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.