Was sind Beckenbodengewichte und warum sind sie wichtig?
Beckenbodengewichte, auch bekannt als Vaginalgewichte, Kegelgewichte oder Kegel-Eier, sind kleine, gewichtete Geräte aus glasigem, medizinischem Silikon, die zur Stärkung und Neutrainierung der Beckenbodenmuskulatur in die Vagina eingeführt werden. Sie dienen als Widerstandswerkzeug, um die Muskulatur gezielt zu kräftigen, die Ausdauer zu erhöhen und die Koordination zu verbessern. Dadurch können sie Symptome wie Harninkontinenz, vaginale Schwere und verminderte Empfindung beim Geschlechtsverkehr lindern.
Die BIEN Beckenbodengewichte werden als Set mit 4 progressiv steigenden Gewichten angeboten, um sicherzustellen, dass Ihr Beckenbodentraining mit zunehmender Stärke fortschreiten kann. Ähnlich wie bei jeder anderen Muskelgruppe im Körper muss der Beckenboden schrittweise stärker belastet werden, um signifikante Verbesserungen in Stärke, Ausdauer und Koordination zu erreichen. Einfaches Anspannen und Entspannen, wie bei Kegelübungen, reicht oft nicht aus, um die gewünschte Muskelkraft und -funktion zu erreichen.
Beckenbodengewichte
Wie verwenden?
Vorteile
Richtig verwenden?
Wer sollte Beckenbodengewichte verwenden?
Beckenbodengewichte können für viele Personen von Vorteil sein, insbesondere für diejenigen, die unter folgenden Bedingungen leiden:
- Unkontrolliertes Wasserlassen bei körperlicher Anstrengung, Husten, Niesen oder Lachen
- Symptome eines Beckenorganvorfalls, wie vaginale Schwere
- Beckenbodenschwäche nach der Geburt
- Verminderte Empfindung beim Geschlechtsverkehr oder schwache Orgasmen
- Vorbereitung auf eine Schwangerschaft oder nach der Geburt
- Während oder nach den Wechseljahren zur Vorbeugung von Beckenbodenschwäche
Sie können auch vorbeugend eingesetzt werden, um das Risiko einer Beckenbodendysfunktion zu verringern, besonders bei Risikofaktoren wie chronischem Husten.